Люди, которые бросают спорт, объясняют свое нежелание продолжать тренировки разными причинами. Почему они чаще всего бросают тренировки, и какими способами можно преодолеть себя и продолжить занятия?
1. Отсутствие мотивации. Как только человек понимает, что волшебных упражнений, которые за пару занятий превратят дряблое тело в мечту культуриста, не существует, он теряет энтузиазм и перестает заниматься. Дают о себе знать мышечная боль и нежелание терпеть ограничения в еде. Подлить маслица в огонь стараются и доброжелатели, говорящие, что с тобой и так все прекрасно, и не надо себя заставлять что-то насильно менять.
2. Ущемление других областей жизни. Если из-за походов на фитнес не остается времени на учебу, хобби, работу и даже семью, то занятия довольно быстро остаются в прошлом.
3. Лень и неуверенность в своих силах. Преодолеть комплексы помогут совместные занятия с единомышленниками – кем-то из родных, друзей, коллег.
4. Физическая усталость. Если энергии перестает хватать даже на выполнение привычных дел, не говоря уже о походе в спортзал, лучше на время прерваться. А потом попробовать снова с новыми силами.
5. Ошибочные ожидания. Перед началом занятий нужно четко определиться с целью. Чего вы хотите – улучшить рельеф, сбросить вес или нарастить мышечную массу? Поскольку, к примеру, увеличение массы тела при ориентировании на снижение пугает человека, и он отказывается от продолжения.
6. Травмы. Спорт достаточно травмоопасен, даже обычный фитнес. И незначительные травмы типа ушиба или растяжения связок могут вызвать негативную реакцию и заставить бросить занятия. В качестве альтернативы можно выбрать другой вид спорта, который не будет вызывать боль и дискомфорт после восстановления.
7. Возраст. Здесь все просто: чем старше человек, тем сложнее физически управлять собственным телом. Поэтому если в возрасте примерно до 30 лет человек не проявлял активность в этом направлении, начинать все с нуля будет очень тяжело.
1. Осмысливать собственные действия.
2. Четко планировать цели.
3. Разрабатывать конкретные планы.
4. Прибегнуть к помощи профессионального тренера.
5. Верить в успех и получать удовольствие от того, что ты делаешь.
А какие занятия помогают вам поддерживать себя в хорошей форме?
Источник:
- Действительно ли утренние тренировки более эффективны?
- Секреты здоровья, которые нам стоит перенять у животных
- Почему болят мышцы после тренировки?
- Угадаете, сколько лет этой женщине?
- Пока кто-то много ел на самоизоляции, кто-то активно готовился к лету
(это не я говорю, а бывшие спортсмены )
Само собой мало кому интересно тягать тяжесть ради того, чтобы просто тягать тяжести. Как мне кажется, игровые (командные) виды спорта гораздо более привлекательны для активного времяпрепровождения. А тренажерка очень неплохо будет дополнять в умеренных дозах.